Praca przy komputerze w domu często odbywa się w nieodpowiednich warunkach.
Ustawienia
- monitor na wysokości oczu, w odległości wyciągniętej ręki,
- krzesło z podparciem lędźwi, stopy płasko na podłodze,
- przedramiona poziomo, nadgarstki w neutralnej pozycji,
- oświetlenie bez odbić i olśnienia,
- laptop z zewnętrzną klawiaturą i myszą lub stojakiem.
Przerwy
Co 45–60 minut zrób krótką przerwę na ruch, a co 20 minut odpocznij wzrokiem (spójrz na dalszy obiekt).
Obowiązki
Pracodawca ma obowiązki w zakresie BHP także przy pracy zdalnej, w zakresie określonym w przepisach.
